rwanie w łokciu

--------------------------------------------------------------- 6.02.16 Kettle 10x10 przysiad 5x takie coś na stronę : 2x swing 2x rwanie 2x press wykrok w tył 2x press w wykroku 2x press w podparciu bokiem 2x press w podparciu na łokciu jeśli ktoś umie to sobie wyobrazić 5x8 MC na jednej nodze [...]

[...] trening GS. Do tenisa to chyba jednak hard style. Nie wiem. Wiem, że Leon mógłby nauczyć Cię rwania na różne sposoby. A to cenna umiejętność i oszczędza sporo bólu. No i rwanie to car wśród ćwiczeń z kulą. "Jeśliby ktoś mówił: z odważnikiem ćwiczę, a rwań by nie robił, tedy byłby jako miedź pusta, a brzmiąca." z listu MaGora do Kettlersów :-D [...]